32.運動技能學習中，有關情境干擾(contextual interference)的描述何者正確？
(A)在學習保留效果的比較上，高情境干擾的練習法優於低情境干擾的練習法。
(B)集團練習法和隨機練習法彼此的情境干擾程度相同。
(C)集團練習法的情境干擾程度高於隨機練習法。
(D)在學習保留效果的比較上，低情境干擾的練習法優於高情境的干擾練習法。

一、什麼是情境干擾？

指的是：

在練習多種技能時，因為任務交錯安排所產生的認知干擾程度。

·   練習「排得很整齊」→ 低干擾

·   練習「混在一起」→ 高干擾

二、兩種典型練習方式

低情境干擾（Blocked Practice）

AAA → BBB → CCC

例：

·   先練 20 次發球

·   再練 20 次扣球

·   再練 20 次攔網

?特點：

·   當下表現好

·   錯誤少

·   學習感覺很順

但：

·   長期保留效果較差

·   技能遷移能力較弱

高情境干擾（Random Practice）

ABC → BAC → CBA

例：

·   發球 → 扣球 → 攔網 → 發球 → 攔網 → 扣球

?特點：

·   當下表現差

·   容易出錯

·   感覺很難

但：

·   長期保留效果好

·   技能遷移能力強

三、為什麼「高干擾」反而學得更好？

學者提出兩個主要解釋機制：

①精緻化假說（Elaboration Hypothesis）

當技能交錯練習時，大腦會：

·   不斷比較不同動作

·   分析差異

·   建立更清楚的動作表徵

②重建假說（Reconstruction Hypothesis）

在隨機練習時，每一次動作都要:

·   重新從記憶中「提取」

·   重新建構動作計畫

也因為中間穿插了別的動作，這種「反覆重建」會：

·   強化動作記憶的提取能力

·   提高長期保留效果